恢复选择的能力

W我们都喜欢认为我们对自己的选择负责。但事实是，大多数时候我们只是在反应，而不是选择。我们给选择贴上的标签大多是习惯。我们真的是自动的。它甚至会让我们认为我们别无选择。只有当我们停下来——慢下来思考和反思——我们才能锻炼我们的选择能力。

南斯·吉尔马丁写道暂停的力量停顿是指“行动和反应之间的任何空间。”这一点非常重要:

今天，你需要有能力分辨出人们言语、反应或沉默背后隐藏的东西。如果你不建立大脑中的神经通路来暂停，暂时摆脱你的自动反应，你就会引发连锁反应，使你的最佳意图和策略脱轨。

Guilmartin列表7个暂停对你最有利的暗示．如果你在思考、感觉或说:

1. 我别无选择。
2. 这没有道理。他——她——他们怎么能那样(对我)?
3. 我必须现在就采取行动，否则“他们”会先我一步。
4. 真不敢相信这事又发生了。
5. 我们意见不一致。
6. 这不是我所期望的。
7. 我知道答案，我对别人怎么想不感兴趣。

暂停的力量方法是基于一个三步有效性方程和12个暂停的力量练习。方程:

暂停(冷静)+好奇+谦逊=
职业效率和个人成就

毫不奇怪，这个方程引用了一个非常重要的加数，谦卑．谦逊会激发你的好奇心，让你停下来。吉尔马丁解释说:“在你认为自己知道得足够多的情况下，停下来想想自己还不知道什么，这是一项至关重要的、甚至可以改变游戏规则的领导技能。”

十二种修行是：

1. 驱动你的选择，而不是被驱动。运用暂停的力量来恢复自我控制，并意识到你总是有选择的。
2. 注意你的过滤器(和他们的)。记住，过滤器会导致无意识的误解。
3. 假定你是无辜的。检查你的假设。意义不在于文字，而在于你和他人对文字的解读。当你不确定的时候，就问:“你能帮我看看你看到的东西吗?”
4. 不要再往你的怨恨银行账户里存钱了。不要过早地得出结论，也不要因为你对“事实”的看法而感到沮丧。
5. 把重新措辞作为21世纪的风险管理工具。伸出你的脖子:重新措辞你想说的话认为某人说话算数;它能建立信任。
6. 使用好奇而不是愤怒的方法。“错过的理解”经常发生!他们是正常的。试着不要往心里去。
7. 问:你的盘子里有什么?了解别人的优先级也承认你自己。记得问问自己:“我的盘子里有什么?”
8. 问:我不知道我不知道什么?为了用额外的谦逊来推动成功，问:我不知道我不知道什么?在这种情况下，是什么驱使着我或他们?
9. 承担被理解的责任:反过来说。反过来复述来确认你被理解了;欢迎有机会澄清任何“错过的理解”。
10. 从你的怨恨银行账户中提款。提前提取存款，防止它们在你的账户里积聚负能量。
11. 了解你的触发点(和别人的)。防止自己或他人陷入自我挫败的模式。意识到是谁或什么触发了你，这样你就能做出回应，而不是一味地反应。
12. 加强人际关系:给予及时、具体的赞赏。把暂停的力量付诸行动，及时、具体地认识到什么是有效的，为什么有效。帮助人们知道他们能做什么才能更有效，以及你如何支持他们做到最好。

“这是一个悖论，”吉尔马丁写道，“如果你暂时放松油门，暂停最初的反应，考虑你当前的假设，你就会获得时间和选择。”

* * *
跟着我们Instagram而且推特为更多的领导和个人发展的想法。

* * *

Michael McKinney于下午04:36发布
永久链接|评论(0)这篇文章是关于一般业务，人力资源，学习，管理，思考