我们如何走出舒适区?

Y你肯定听说过，在我们的舒适区之外，奇迹才会发生。但是我们如何走出我们的舒适区呢?这并不总是容易的，在一些情况下压力太大，无法考虑。

安迪·莫林斯基给了我们一些实用的第一步达到:一个帮助你走出舒适区、迎接挑战、建立自信的新策略。

我们经常无法走出自己的舒适区，因为我们觉得这太大了(这就是为什么他们会在你的舒适区之外):“这不是我”，“人们不会喜欢这个版本的我”，“这很尴尬，因为我显然不擅长这个”，“为什么我必须这么做”，或者“也许这不是我应该做的事情。”所以通常我们什么都不做。我们完全避免使用它。或者我们只是半心半意地去做。所有这些事情都会破坏我们的努力。

所以你要问自己的问题是，“如果我能消除焦虑和痛苦，这是我想做的事吗?”

莫林斯基采访并观察了许多不同职业和各行各业的人。他收录的来自经理、高管、牧师、咖啡师、全职妈妈、歌手、演员和表演者的故事都很有帮助，让人产生共鸣。虽然这些人非常不同，但他们有一个共同的主题。他发现，那些在走出舒适区方面最成功的人已经做到了三件事对他们来说:

信念——确保收获值得不快
走出舒适区所带来的压力和紧张是值得的，这是一种强烈的使命感。这就是“我为什么要做这个?”它可以来自任何地方。

定制——设计个性化的婴儿步计划
这是一种能力，通常以非常细微的方式调整或调整你执行任务的方式，使它感觉更舒适和自然。面对困难时，我们常常感到无力，但我们可以改变情况，发挥我们的优势。例如，我们可以改变我们使用的词汇或我们谈论的话题，改变我们的肢体语言，或改变时间或地点。

清晰——从你的恐惧中获得一些观点
清晰是一种对你所面临的挑战形成公正、合理视角的能力。“这是一种尝试，让我们尽可能真实地面对我们目前正在处理的情况，仔细盘点我们的真实感受——即使我们为此感到尴尬——同时也盘点我们的回避策略。”换句话说，不要屈服于扭曲和夸张的想法，我们中的许多人都在非常紧张的情况下。它可能并不像我们想象的那样远离我们的舒适区。

这里有舒适区的五个误区需要考虑:

误解1:走出舒适区只需要一次飞跃。
事实:很少有人会自发地“跳出”自己的舒适区;相反，这一飞跃是深思熟虑的结果。

误解2:“魔力”只发生在你的舒适区之外。
事实:“魔法”可以发生在你的舒适区内外。

误解3:我是唯一一个在舒适区之外的环境中挣扎的人。
事实:几乎每个人都在自己舒适区之外的环境中挣扎。

误解4:走出舒适区就是要“接受它”。
事实:“忍气吞声”很重要，但实际上，其他策略也同样重要，它们最终会让“忍气吞声”变得不那么必要。

误解5:只要有足够的灵感，任何人都可以走出自己的舒适区。
现实:任何人都可以做到，但这需要的不仅仅是灵感;这需要努力、坚持、策略和对挑战的敏锐理解。

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由Michael McKinney于上午08:06发布
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